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老是「上不出來」怎麼辦?大便偏硬、放屁很臭超困擾…營養師大推「早上喝1液體」,助解便順暢- 今周刊

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改善便秘困擾,4招快速產生便意- Heho健康

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上廁所超過5分鐘就算便秘!這些症狀加在一起可能是大腸癌- Heho健康

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为什么明明有便意,为什么就是出不来! - 知乎

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